Mindfullnes al comer
Al comer de forma consciente la absorción de comida y digestión son mejores. Sigue estos simples consejos: come despacio, mastica cada bocado y date el tiempo para disfrutar de las texturas, los sabores, los olores. Aléjate del teléfono, busca un lugar tranquilo para comer. Utiliza ingredientes naturales y de estación. Recuerda disfrutar sin juzgar.